creatina suplemento padrão ouro

1. o mercado global de nutrição esportiva se aproxima de bilhões em 2021 e deve crescer a uma taxa de 10% para atingir .5 bilhões até 2026. creatina , um dos potenciadores nutricionais mais populares para atletas, é consumido pelos americanos a mais de 4 milhões de quilos por ano, com uso global muito maior.

a creatina pode fornecer energia rapidamente (as atividades do corpo humano dependem do ATP (trifosfato de adenosina) para fornecer energia, e o armazenamento de ATP no corpo é baixo; especialmente durante o exercício, o ATP é consumido mais rapidamente, e neste momento, a creatina pode ressintetizar rapidamente o ATP para fornecer energia). além disso, a suplementação oportuna de creatina pode efetivamente melhorar a força muscular, a velocidade e a resistência, e ajudar a melhorar a aptidão física e os níveis de treinamento e aliviar a fadiga corporal.

2. status de regulamentos estrangeiros

2.1 autoridade europeia de segurança alimentar (EFSA)

(1) Foi estabelecida uma relação causal entre o consumo de creatina e a melhora do desempenho físico durante treinos repetidos de curta duração, de alta intensidade,. para alcançar o efeito declarado, 3 g de creatina devem ser consumidos diariamente . a população-alvo são adultos que realizam exercícios de alta intensidade "

(2) no treinamento de resistência (resistência), foi estabelecida uma relação causal entre o consumo de creatina e a melhora da força muscular. para alcançar o efeito desejado, 3 g de creatina precisam ser consumidos diariamente durante a realização de treinamento de resistência, que deve ser realizado pelo menos três vezes por semana durante várias semanas com uma intensidade de pelo menos 65-75% de uma repetição máxima. a população-alvo são adultos com mais de 55 anos de idade que realizam treinamento de resistência regularmente 's

(3) o painel da autoridade europeia de segurança alimentar (EFSA) concordou com o comitê científico de alimentos (SCF) que a ingestão de altas doses de creatina deve ser evitada e que a ingestão de até 3 g de creatina suplementar por dia (semelhante à taxa de renovação diária de creatina) é improvável que represente um risco se a creatina monohidratada de alta pureza for usada em alimentos para fins nutricionais específicos ,

2.2 U.S. administração de alimentos e medicamentos (fda)

monohidrato de creatina é aprovado pelo GRAS (GRN no.931)

uso alvo: usado como ingrediente original em bebidas funcionais, barras de proteína e pós de proteína, shakes, barras de substituição de refeição e pós de substituição de refeição, produtos de imitação de carne, e misturas de bebidas em pó seco a 1.2 g/porção (equivalente a 1.0 g de creatina/porção)

2.3 normas alimentares austrália e nova zelândia (fsanz)

A creatina pode ser usada como nutriente em alimentos esportivos suplementares formulados .

2.4 ministério de segurança alimentar e de medicamentos da coreia (mfds)

creatina é um ingrediente alimentar funcional (produzido como solução aquosa de sarcosinato de sódio e cianamida) '

2.5 autoridade alimentar de Cingapura (sfa)

isolados de proteína, incluindo isolado de soro de leite e creatina, estão disponíveis como suplementos dietéticos .