Spirulina é uma alga que cresce naturalmente em águas ricas em minerais. Normalmente vendido como um pó verde-escuro e destinado ao uso como suplemento alimentar.

1. Fonte de antioxidantes

Um processo chamado oxidação pode levar a inflamação contínua e danos às células, o que pode, com o tempo, levar a doenças crônicas e potencialmente ao câncer. A espirulina é embalada com compostos antioxidantes, um dos quais, a ficocianina, é responsável pela cor azul-esverdeada escura da espirulina – também ajuda a amortecer a oxidação e inibir a inflamação. Estudos sugerem que a ficocianina tem benefícios potenciais, incluindo propriedades anti-inflamatórias, proteção contra o estresse oxidativo e qualidades neuroprotetoras.

2. Pode reduzir a pressão alta

Um estudo que examinou os efeitos de uma dose diária de 4,5 g de espirulina por seis semanas relatou redução da pressão arterial sistólica e diastólica.

3. Pode ajudar no controle do colesterol

Rica em compostos com propriedades antioxidantes, a espirulina ajuda a prevenir danos a compostos gordurosos como o colesterol. Também parece ajudar a controlar o colesterol total, diminuindo o chamado colesterol “ruim” da lipoproteína de baixa densidade (LDL) e elevando a lipoproteína de alta densidade (HDL) “boa”.

4. Pode ter propriedades protetoras contra o câncer

Estudos em animais sugerem que a suplementação com espirulina pode ter valor na proteção contra o câncer. O mecanismo pelo qual ele faz isso pode ser ativando células imunes chamadas células assassinas naturais, que ajudam nossa defesa contra tumores. Mais testes em humanos são necessários, mas dos conduzidos, os resultados parecem encorajadores.

5. Pode aliviar a febre do feno

Spirulina parece reduzir a inflamação das vias aéreas nasais, que é um sintoma clássico de rinite alérgica ou febre do feno. Em um estudo, foi visto que melhorou significativamente sintomas como espirros, congestão nasal e coceira.

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