A melatonina é um hormônio que desempenha um papel crucial na regulação do ciclo sono-vigília em humanos e animais. É produzido principalmente pela glândula pineal no cérebro e sua produção é influenciada pela exposição à luz. Quando escurece, a produção de melatonina aumenta, sinalizando ao corpo que é hora de dormir. Por outro lado, quando a luz é detectada, a produção de melatonina diminui, sinalizando que é hora de acordar.

O papel da melatonina se estende muito além da regulação do sono. Tem uma variedade de potenciais benefícios para a saúde, incluindo propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essas propriedades levaram à sua exploração no tratamento e prevenção de várias doenças, como distúrbios cardiovasculares, condições neurodegenerativas e certos tipos de câncer.

A melatonina pode ser produzida artificialmente usando métodos sintéticos ou extraída de fontes naturais, como as glândulas pineais de animais ou certas plantas. A melatonina sintética é frequentemente criada por meio de síntese química em laboratórios, garantindo qualidade e pureza consistentes. As fontes naturais normalmente envolvem processos de extração e purificação para obter melatonina em uma forma utilizável.

Como um suplemento dietético comum, a melatonina é amplamente utilizada para tratar distúrbios do sono, regular os ritmos biológicos e reduzir o jet lag. Ajuda o corpo a adaptar-se ao descanso noturno e promove um sono saudável, simulando os sinais da escuridão. A melatonina, geralmente tomada de 30 minutos a uma hora antes de dormir, pode melhorar o tempo e a qualidade do sono.

Além de seu papel na regulação do sono, a melatonina demonstrou ter benefícios potenciais para outras condições. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias o tornam um candidato promissor para o tratamento e prevenção de várias doenças. Por exemplo, a pesquisa mostrou que a melatonina pode ajudar a proteger contra doenças cardiovasculares, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação.

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