O papel da biotina no campo da saúde.

Você pode reconhecer a vitamina B7 por seu nome popular biotina. É uma vitamina B solúvel em água encontrada naturalmente em alguns alimentos e também em suplementos. A biotina desempenha um papel vital em ajudar as enzimas a quebrar gorduras, carboidratos e proteínas nos alimentos. Também ajuda a regular os sinais enviados pelas células e a atividade dos genes.

Uma RDA (Ingestão Dietética Recomendada) não existe para a biotina porque não há evidências suficientes para sugerir uma quantidade diária necessária para a maioria das pessoas saudáveis. Em vez disso, existe um nível AI (Ingestão Adequada), que se supõe garantir a adequação nutricional.

Vitamina B7 e Saúde:

Os suplementos de biotina costumam ser glamourizados como tratamento para queda de cabelo e para promover cabelos, pele e unhas saudáveis. Embora uma deficiência de biotina possa, sem dúvida, levar à perda de cabelo e problemas de pele ou unhas, as evidências que mostram o benefício da suplementação são inconclusivas. Um punhado de relatos de casos e pequenos ensaios mostraram um benefício, mas os projetos de estudo tinham pontos fracos:

Os diagnósticos do tipo de condição do cabelo variaram ou não foram citados. Os pesquisadores também observaram que certas condições de perda de cabelo, como a alopecia, podem se resolver espontaneamente sem tratamento, portanto, não está claro se os suplementos de biotina causaram especificamente o novo crescimento.

Os estudos não mediram os níveis sanguíneos basais de biotina dos participantes para ver se eles eram normais ou deficientes. Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de biotina podem beneficiar pessoas com deficiência do nutriente.

Entre 1999 e 2016, a proporção de usuários de suplementos aumentou quase trinta vezes. Em novembro de 2017, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA emitiu um aviso com base em relatos de suplementos de biotina interferindo nos exames de sangue de laboratório, causando resultados incorretos. Altas doses produziram níveis sanguíneos falsamente elevados ou diminuídos, dependendo do teste. Isso afetou os resultados laboratoriais de certos hormônios, como o hormônio estimulante da tireoide e a vitamina D, bem como um biomarcador para ataques cardíacos chamado troponina. Relatos de casos dessa ocorrência mostraram pessoas tomando quantidades de biotina muito mais altas do que o nível AI (30 microgramas por dia ou 0,03 mg), mas em doses comumente encontradas em suplementos (10-300 mg). A biotina é frequentemente adicionada a multivitaminas e suplementos para cabelos/unhas/pele.

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