A beta-alanina é um ingrediente chave na síntese da carnosina, um dipeptídeo natural encontrado nos músculos. A carnosina atua como um agente tampão, ajudando a regular o equilíbrio ácido-base durante exercícios de alta intensidade. Ao aumentar os níveis de carnosina, a suplementação de beta-alanina pode retardar o início da fadiga, melhorar a resistência muscular e apoiar o desempenho atlético geral.